В начале требуется грубая работа, прямо пни корчевать, брёвна разгребать, грязь, пот, сопли, все лезит активно из тебя.
На этой стадии нужна «грубая сила» изменить привычку, ответить честно, признать своё несовершенство, познакомиться с недостатками и дефектами характера.
Важно быть сытым, не заморачиваться на голодании и фруктореанстве)) просто разгребать грязь и иметь силы на это.
Обычно, на эту работу уходит порядка одного года.
С каждым месяцем становиться чуть легче, но регулярно накрывает очередным вскрытым зловонием. Прыгает настроение. Чувства прут грубые и полярные. Иногда можно пораниться физически.
Очень важно не допустить уныния и не утонуть в болоте обиды. Радости в этом процессе тоже есть, и они весьма просты и понятны. Новая вещь, новый фильм, сытый желудок, компания единомышленников.
Время летит быстро. Удачи в практике. Если нужна помощь, пишите!